Natação para Adultos e Crianças

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Natação para Adultos

É um esporte considerado completo, pois trabalha a capacidade respiratória e sistema cardiovascular, além de não ter idade para começar nem parar de nadar.

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Natação Infantil

A natação contribui para um excelente desenvolvimento motor, psíquico e social. Se sentindo mais confiante para outras atividades do seu dia a dia.

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Natação para Bebês

Haverá a adaptação ao meio líquido trabalhando a estabilidade postural. É sempre abordado o lúdico nas aulas como elemento motivador do aprendizado.

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serviços

Hidroginástica

Ginástica na piscina que busca a melhora no condicionamento físico e cárdio-pulmonar, tônus muscular, emagrecimento e perda de peso. Pode também ser composta de exercícios suaves e relaxantes para o combate do stress.

Hidroterapia

Terapia no meio aquático, onde os movimentos são realizados mais devagar, o que permite ao fisioterapeuta realizar a correção da execução de cada movimento.

Local

Aula com 1 hora de duração que utiliza halteres, tornozeleiras, steps e barras. Visa melhorar a força e resistência muscular localizada dos principais grupamentos musculares. Os exercícios são sincronizados com a música, proporcionando o aprimoramento da coordenação motora e ritmo.

GAP

Aula de ginástica localizada específica para a musculatura abdominal, coxa e glúteos com exercícios combinados.

Jump

Aula dinâmica e coreografada realizada coletivamente sobre uma cama elástica. Possui alto gasto calórico, além de melhorar a resistência muscular, cardiovascular e coordenação.

Treinamento Funcional

Exercícios que capacitam o corpo a realizar grandes e pequenos movimentos, mantendo sua funcionalidade. Fortalece músculos que normalmente não são exigidos em outras atividades, melhora a performance e previne lesões.

Alongamento

É fundamental na busca de uma melhor aptidão física e qualidade de vida, responsável pela manutenção e melhoria da amplitude dos movimentos.

Ritmos

Aula de dança coletiva e coreografada que utiliza diversos ritmos. Trabalha coordenação, equilíbrio e agilidade, além de apresentar um alto gasto calórico.

Boxe / Muay Thai

O Boxe é um esporte de combate no qual os lutadores utilizam apenas os punhos tanto para a defesa como para o ataque. No Muay Thai (ou Boxe Tailandês), os lutadores podem utilizar, além dos punhos, as canelas e os joelhos.

Pilates

Método que utiliza movimentos associados a respiração com a contração do abdomen para promover o equilibrio entre o corpo e a mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. As atividades aplicadas melhoram a flexibilidade muscular, mobilidade articular, coordenação motora, correção postural e corporal e reabilitacao de problemas de coluna.

Spinning

Trabalho aeróbio realizado em bicicletas especiais importadas. Simula situações diversas proporcionando motivação, grande gasto calórico e um ótimo trabalho de resistência muscular dos membros inferiores.

Musculação

Ampla sala com aparelhos que permitem ao aluno e ao professor total controle do treinamento. Possimos tambem uma area de pesos livres e aparelhagem especifica de alongamento.

CrossFit

é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona maior otimização de todas as capacidades físicas, podendo ser feito por qualquer pessoa de qualquer faixa etária.

Jiu Jitsu

O Jiu Jitsu é uma arte marcial que proporciona melhora do condicionamento cardiorrespiratório, da força e resistência muscular, além do aumento da disciplina, do controle emocional e da auto-estima.

Novidades

09 Mar 2015

Crossfit 2015

Temos na Academia Aquacenter o CrossFit JPA com um box de 180m2 com profissionais qualificados e extremamente motivados.

24 Jul 2015

Jiu Jitsu 2015

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14 nov 2015

Maratona Aquática 2015

Competição interna realizada no dia 14/11 com disputa entre equipes.

07 set 2015

Aulão Country

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Destaque

Nosso atleta Master

Sergio M. Pinheiro, 70 anos, participa de campeonatos carioca e brasileiro.